Einschlafen beginnt vor dem Zubettgehen – Wie du dein Kind sanft auf die Nacht vorbereitest
Viele Eltern wundern sich: Im Bett ist plötzlich alles schwierig - obwohl das Kind vorher noch ruhig wirkte. Es kann nicht einschlafen, dreht sich nochmal auf, wird plötzlich spielen, trinken oder reden. Die Ursache liegt oft nicht im Bett selbst, sondern in dem, was vorher passiert ist.
Einschlafen ist ein Prozess. Und dieser beginnt oft schon ein bis zwei Stunden vor dem eigentlichen Zubettgehen. Wenn wir Kindern dabei helfen, den Tag achtsam ausklingen zu lassen, gelingt auch der Übergang in den Schlaf viel sanfter.
Warum Vorbereitungszeit so wichtig ist
Kinder brauchen Zeit zum Laufen. Der Körper muss Melatonin produzieren, der Geist zur Ruhe kommen. Wenn der Abend aus Reizüberflutung, Hektik oder zu vielen Entscheidungen besteht, fällt das Loslassen schwer. Eine ruhige, vorhersehbare Abfolge am Abend unterstützt den Schlafprozess ganz natürlich.
Also bereitest du dein Kind liebevoll aufs Einschlafen vor:
Ab etwa 60-90 Minuten vorher:
Lichtern dimmen
Keine Themen, kein Streit
Stattdessen: freies neues Spielen, Malen, gemeinsames Aufräumen
30 Minuten vorher:
Beginn der Abendroutine (Zähneputzen, Schlafanzug, evtl. kleine Massage)
Cubanty darf schon dazugelegt werden
Körperkontakt - Nähe wirkt beruhigend
Letzte 10-15 Minuten:
Kuschelzeit mit Geschichte oder Fantasiereise
Einschlafspruch oder kurzer Austausch: „Was war heute schön?“
Wie Cubanty dabei hilft
Das Cubanty Kuscheltier kann schon vor dem Schlafengehen ein sanfter Begleiter sein. Du kannst es z. B. beim Umziehen mit einbinden oder beim gemeinsamen Aufräumen. Wenn Cubanty immer zur gleichen Zeit „auftaucht“, erkennt dein Kind: Jetzt beginnt die Ruhephase.
Mit dem „Traumzauber mit Cubanty“ steht dir zusätzlich ein hörbares Ritual zur Verfügung, das jeden Abend abläuft – für mehr Sicherheit und ein klares Signal: Jetzt wird es Zeit zum Einschlafen.
Fazit: Ein guter Abend macht eine gute Nacht
Wenn du dein Kind schon vor dem Zubettgehen sanft begleitest, wird auch das Einschlafen leichter. Weniger Kampf, mehr Nähe. Und mit einem festen Ritual – ob mit Cubanty, einer Fantasiereise oder einfach durch deine liebevolle Präsenz – wird der Abend zum sicheren Übergang in die Nacht.
🎧 Einschlafritual & Fantasiereisen findest du unter:
👉 www.cubanty.de